Ryhmätunnit
Päänsärky- ja niskakipukurssi (pienryhmä)
Kurssi järjestetään 3 kertana 50 min kerrallaan Fysio Nordicin tiloissa. Kurssi kestää yhteensä 6 viikkoa ja tunnit järjestetään 2 viikon välein. Saat joka tunnilta kotiharjoitteet 2 viikoksi eteenpäin. Tunnit sisältävät tutkitusti tehokkaita kuntoutusharjoitteita krooniseen päänsärkyyn ja niskakipuun. Tunneilla keskitytään kaula-, niska- ja hartialihasten vahvistamiseen. Tarvitset rennot vaatteet, joissa pystyt liikkumaan sisällä, halutessasi kengät sekä vesipullon. Kurssille mahtuu mukaan 3 henkilöä. Ryhmän toteutuminen edellyttää vähintään 2 osallistujaa.
Maksutavat: korttimaksut, käteinen (tasaraha) sekä liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred).
Ilmoittautuminen ja kysymykset: info@fysionordic.fi
Tulevat tunnit
| Tunti | Ajankohta |
|---|---|
| la 20.5.2023 klo 13 | |
| la 27.5.2023 klo 13 | |
| la 3.6.2023 klo 13 |
Liikkuvuus- ja tasapainotunti (pienryhmä)
Tunnit järjestetään Fysio Nordicin tiloissa. Liikkuvuus- ja tasapainotunti kestää 45 minuuttia. Tunneilla harjoitetaan nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa. Tarvitset rennot vaatteet, joissa pystyt liikkumaan sisällä, halutessasi kengät sekä vesipullon. Tasapainoharjoittelulla voidaan ehkäistä mm. kaatumisia ja nilkan nyrjähdysvammoja. Tunnille mahtuu mukaan 3 henkilöä. Ryhmän toteutuminen edellyttää vähintään 2 osallistujaa.
Maksutavat: korttimaksut, käteinen (tasaraha) sekä liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred).
Ilmoittautuminen ja kysymykset: info@fysionordic.fi
Tulevat tunnit
| Tunti | Ajankohta |
|---|---|
| la 20.5.2023 klo 13 | |
| la 27.5.2023 klo 13 | |
| la 3.6.2023 klo 13 |
PIENRYHMÄVALMENNUKSET ÄIDEILLE (PIENRYHMÄ)
Tervetuloa äideille suunnattuihin matalan kynnyksen pienryhmävalmennuksiin Fysio Nordicille! Ryhmään mahtuu mukaan 3 henkilöä. Jokaisella kerralla on oma teemansa, jonka mukaan harjoittelua painotetaan. Tarvitset rennot vaatteet, joissa pystyt liikkumaan sisällä, halutessasi kengät sekä vesipullon. Valmennuksen kesto on 60 min. Voit tarvittaessa ottaa pienen lapsesi mukaan. Ryhmän toteutuminen edellyttää vähintään 2 osallistujaa.
Maksutavat: kortti, mobilepay, e-passin liikunta, smartum liikunta- ja kulttuuri, käteinen
Ilmoittautuminen ja kysymykset: mira@fysionordic.fi tai 0405631634
Tulevat tunnit
| Tunti | Ajankohta |
|---|---|
| Keskivartalo vahvaksi -synnyttäneet | la 20.5.2023 klo 13 |
| Lantionpohjan harjoittaminen (raskaana olevat ja synnyttäneet) | la 27.5.2023 klo 13 |
| Voimaharjoittelu (raskaana olevat ja synnyttäneet) | la 3.6.2023 klo 13 |
HINNASTO
Ryhmätunnit hinnasto
| Päänsärky- ja niskakipukurssi (pienryhmä) | 75€ |
| Liikkuvuus- ja tasapainotunti | 15€ |
| Pienryhmävalmennukset äideille | 15€ (ensimmäinen kerta 10€) |
Kysyttävää?
Ota meihin yhteyttä
Fysio Nordic
Avoinna
joka päivä: 09-20
(ajanvarauksella)
Soita ja varaa aika tai lähetä meille viesti.
Sähköposti
info@fysionordic.fi
Puhelin
041 3124795
Osoite
Varastokatu 3
45200 Kouvola