Aloittelijan juoksuvalmennus
Tämä juoksuohjelma on tarkoitettu sellaisille henkilöille, joilla ei ole aiempaa juoksuharrastuskokemusta. Tarkoituksenani on ohjata ja opastaa henkilökohtaisesti juoksuohjelman toteuttamisessa sekä myös oheisharjoitteluiden suhteen.
Juoksuvalmennus on tarkoitettu sinulle, jos:
- Haluat aloittaa juoksuharrastuksen fiksusti ja kaipaat siihen ammattilaisen opastusta
- Tavoitteesi on juosta yhteen menoon 5 kilometriä
- Sinulla on kokemusta n. 60min kävelylenkeistä ja pystyt kävelemään ylämäkiä ilman pysähtymistä
- Olet perusterve
Mitä juoksuvalmennus sisältää?
- Yhteisen aloituspalaverin, jossa käydään läpi liikunta- ja terveyshistoriaa, tavoitteet sekä tehdään valmennussuunnitelma
- Juoksuohjelman 4 viikon ajalle, jota päivitetään tarvittaessa
- Mahdollisuus aktiiviseenkin ajatusten vaihtoon sähköpostitse tai puhelimitse
- Mahdollisuus valita joko yhdellä tai kahdella jalkaterapiakäynnillä. Jalkaterapiakäynnillä keskitytään juoksun analysointiin sekä juoksutekniikkaan ja myös oheisharjoitteiden toteutukseen.
Varaa aika juoksu-valmennukseen
Varaa aika juoksuvalmennukseen
Kysy lisää tai varaa aika valmennukseen meeri@fysionordic.fi
