Raskausajan liikunta – hyvinvointia äidille sekä syntyvälle vauvalle! 

Jos olet tottumaton liikkuja, on raskausaika oiva mahdollisuus aloittaa liikkuminen! Raskausajan liikunnalla voit vähentää raskausaikaan liittyviä riskejä ja edistää terveydelle myönteisiä elintapoja. Jo aktiivisen tulevan äidin kannattaa jatkaa liikuntatottumuksiaan raskauden läpi, tarvittavin muokkauksin. Lähtökohtaisesti raskausajan liikunta on suositeltua ja turvallista. On kuitenkin muutamia vasta-aiheita liikunnalle, joiden ilmetessä liikunta on keskeytettävä. Mahdollista lääkärin määräämää ohjeistusta liikuntakiellosta on syytä noudattaa, sillä sen […]