Myötätunnon vaikutus ahdistukseen

Moni tietää varsin hyvin mitä pitäisi ajatella ja miten toimia,, kun ahdistaa mutta ahdistuksen vallassa niin keinot kuin ajatuksetkin tuntuvat sakkaavan. Paljon puhutaan armollisuudesta, lempeästä puheesta ja myötätunnosta, mutta miten ne oikeastaan toimivat käytännössä?

Mitä psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotolla tapahtuu?

Psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotolla käydään läpi asiakkaan tilannetta hyvin kokonaisvaltaisesti. Lähden liikkeelle usein kysymyksellä: “Mistä kärsit tällä hetkellä eniten?”. Asiakkaille on usein kertynyt kasa ongelmia ja monesti asiakkaan on vaikea tunnistaa mikä liittyy mihinkin ja miksi ahdistaa. Apua haetaan varsin myöhään ja ongelmat ovat ehtineet kasautua. Olen Riina Järvinen, psykiatrinen sairaanhoitaja, nepsy-valmentaja ja laulala-lauluntekijä. Tunnesäätely on […]

Turvassa vaikeat tunteet tulevat koetuksi

Tunteet tekevät meistä ihmisiä. Ne ohjaavat toimintaamme kompassin tavoin usein aivan huomaamatta. Tunteet paljastavat meille mitä haluamme, mistä pidämme ja mistä taas emme ja mikä meille on tärkeää. Riittävä turvan kokemus on kuitenkin edellytys vaikeiden tunteiden kokemiselle. Ihmisen on koettava turvaa voidakseen kohdata pelkonsa. Ensimmäinen askel pelosta vapautumisessa on tiedostaa pelko. Seuraavaksi sen voi hyväksyä, […]