Hieronnan fysiologiset vaikutukset
Mitä hieronta on? Hieronta on käsin tehtyä manuaalista terapiaa. Hieronta voidaan määritellä hoitomuotona, jossa pyritään vaikuttamaan käsin manuaalisesti tai laitteen avulla (esim. lihashuoltovasara) pehmytkudoksiin kuten lihaksiin ja lihaskalvoihin. Hierontaa voidaan käyttää esimerkiksi kivunlievitykseen, turvotuksen vähentämiseen, stressin hoitamiseen ja rentoutumiseen. Hieronnalla onkin pitkä historia hoitomuotona, sillä vanhimmat hieronnasta säilyneet kirjoitukset ovat peräisin Kiinasta vuodelta 2700 eKr. […]
Tilannekatsaus Fysio Nordic 2022
Historia Fysio Nordic Vuodet 2016-2021 Ensiksi aavistuksen Fysio Nordicin historiasta. Fysio Nordic, entiseltä nimeltään Lihasenergia, perustettiin Kouvolassa 2016 helmikuussa ja se aloitti toimintansa Stronghold gymin tiloissa. Yrityksessä toimi vain allekirjoittanut koulutettuna hierojana. Samaisena vuonna syyskuussa aloitin naprapatia-opinnot Kotkassa sen aikaisessa KyAMK:ssa (nykyinen XAMK). Päivät opiskeltiin ja illat sekä viikonloput tehtiin hierojan hommia. Tiloissa tapahtui erinäisiä […]
Oppimistekniikat muistamisen apuna
Johdanto Muistaminen on kognitiivinen toiminto, johon kuuluvat mieleen painaminen, mielessä säilyttäminen ja mieleen palauttaminen. Muistijälki syntyy, kun synapsin toiminta eli neuronien välinen yhteys vahvistuu ja tulee herkemmäksi. Aivoissa useat alueet osallistuvat muistamiseen: takaraivolohko (näkömuisti), ohimolohkot (mm. kuulo–ja näköhavainnot, kielen ymmärtäminen), päälaenlohko (esineiden, etäisyyksien, muotojen ja kokojen tunnistaminen sekä tuntoaistimukset) ja otsalohko (tapahtumamuisti). Myös hippokampus (kognitiiviset kartat, tapahtumamuisti, yleistiedon säilyttäminen ja muokkaaminen, tilaan liittyvä muisti) ja amygdala […]
Kansainvälinen tupakaton päivä 31.05.2021!
Tänään vietetään kansainvälistä tupakatonta päivää. Tupakointi vaikuttaa terveyteen useilla epäsuotuisilla tavoilla. Tupakoinnin on tutkittu olevan merkittävä riskitekijä mm. uusiutuvalle lannerangan välilevypullistumalle (Huang 2016). Tupakoinnin myrkyllisten aineiden ajatellaan heikentävän ja hidastavan selkärangan nikamien välillä kulkeviin nivelsideranketeisiin (posterior longitudinal ligament) sekä välilevyn hyytelömäistä massaa sisällään pitävän annuluksien kudosten normaaleja paranemisominaisuuksia leikkauksen jälkeen. Nikotiinin on tutkittu myös vaikuttavan […]
Ehkäise nivusvaivoja tehokkaasti yhdellä liikkeellä!
Lonkan lähentäjälihaksiin lukeutuvat harjannelihas (m. pectines), hoikkalihas (m. gracilis), pitkä lähentäjälihas (m. adductor longus), lyhyt lähentäjälihas (m. adductor brevis) sekä iso lähentäjälihas (m. adductor magnus). Jalkapalloilussa lähentäjälihaksista yleisin vammautuva lihas on m. adductor longus. Kyseinen lihas muodostaa suoran vatsalihaksen (m. rectus abdominis) ja ulomman vinon vatsalihaksen (m. external obliques abdominis) kanssa aponeuroosin. Aponeuroosi kiinnittyy osalla säikeistään häpyliitoksen nivelkapseliin ja nivellevyyn. Lonkan lähentäjälihas on tärkeä nimensä mukaisesti lonkan lähennyksessä, mutta […]
Kärsitkö migreenistä? Ketogeeninen ruokavalio saattaa vähentää päänsäryn oireita
Migreeni luokitellaan uusiutuvaksi lamauttavaksi päänsäryksi, johon kuuluu usein sensorinen tai motorinen häiriö (Gazerani 2020). Noin 15 %:lla migreenikohtauksia kokevista esiintyy päänsärkyä edeltävä esioire eli aura, joka kestää yleensä alle tunnin. Yleisin auraoire on näköhäiriö, mutta auraoireena voi esiintyä myös puheentuoton häiriö tai jopa toispuolinen halvausoire. Migreenikohtaus voi ilmetä pelkkänä aurana ilman päänsärkyä (Atula 2019). Migreenin […]
Mitä naprapatia on?
Opiskelin vuonna 2015 koulutetuksi hierojaksi Lahden hierojakoulussa ja kävin urheiluhierontakurssin koulutuksen ohella. Koulutus kesti vuoden, ja 2016 alkuvuodesta perustin Fysio Nordic-toiminimen. Syksyllä 2016 aloitin neljä vuotta kestävän naprapatian ammattikorkeakouluopinnot, joiden ohella toimin hierojana. Jos naprapatiakoulutusta pitäisi kuvata yhdellä sanalla, niin se sana olisi “RANKKA”. Rankka, koska vaatimustaso on korkea ja opiskelutahti vaihteli hitaaaaaaaa…….sta hyvin vauhdikkaaseen (jopa viikonloppuja […]
