Käsi- ja sormikirurgian jälkeinen fysioterapia
Käyn tässä tekstissä läpi käsi- ja sormikirurgian jälkeiseen fysioterapiaan kuuluvia asioita keskittyen enemmän sormikirurgian jälkeiseen fysioterapiaan. Toivottavasti tästä on sinulle lukijana jotain iloa! Liikkuvuus ja toiminta Käsi- ja sormikirurgian jälkeiseen fysioterapiaan kuuluu mm. sormien ja ranteen liikkuvuuden ja toiminnan arviointia eri apuvälinein (sormigoniometri, goniometri, supinaatio-pronaatiomittari, puristusvoimamittari, sormipuristusvoimamittari). Sormien toimintaa arvioidessa hyvä käytäntö on katsoa liikkuvuuksien […]
Selkärangan manipulaation vaikutukset
Mitä manipulaatiolla tarkoitetaan? Selkärangan manipulaatio on yksi manuaaliterapian hoitotekniikoista. Rangan manipulaatiolla tarkoitetaan tekniikkaa, jossa terapeutti tuottaa passiivisesti nopean liikkeen selkärangassa sijaitsevien nikamien välisiin liitoksiin eli fasettiniveliin. Manipulaatiota käytetään esimerkiksi fasettinivelperäisen liikerajoituksen tai kivun hoidossa. Manipulaation aikana fasettinivel viedään passiivisesti rajoittuneeseen liikkeeseen, jolloin niveleen tuotetaan HVLA-impulssi (High Velocity, Low Amplitude) ja tällöin nivelestä saattaa kuulua napsahtava […]
Kivusta lyhyesti
Mitä kipu on? Kipu itsessään ei ole hyvää eikä pahaa. Kivun merkitys meille tekee kivusta sen, mitä se on. Esimerkiksi synnytyskipu saattaa olla toiselle positiivinen lapsen saannin vuoksi ja toiselle taas negatiivinen kokemus lapsen menetyksen takia. Toisena esimerkkinä lihaskipu vamman takia, jolloin joudut jättämään harrastukset välistä, on negatiivista kipua kun taas lihaskipu raskaan lihaskuntoharjoittelun jälkeen, […]
Kuntoutuminen oppimisprosessina
Kuntoutumisen voi ajatella olevan oppimista siinä missä esimerkiksi englannin kielessä kehittyminenkin. Niin englannin kielessä kehittyminen kuin fyysisen vaivan kuntouttaminenkin tarvitsevat aikaa, viitseliäisyyttä ja tukea. Iso osa oppimisesta tapahtuu ihmisen pään sisällä, mutta kuntoutumisessa fyysinen puoli on tärkeässä roolissa. Jos ihmiselle on tullut olkapäävamma ja hän haluaa saada sen kuntoon, hänen pitää saada ensin itselleen opettaja […]
Nikamavälilevyn pullistuma
natomia Välilevy jaetaan kollageenisäikeiseen ulkokehään (annulus fibrosus) sekä hyytelömäiseen ytimeen (nucleus pulposus). Välilevyn takaosaa verhoaa nivelsiderakenne posterior longitudinal ligament. Annulus fibrosus Annulus fibrosus koostuu kapeasta kollageenisäikeisestä ulkoalueesta sekä leveämmästä syyrustoisesta sisäalueesta (Standring ym. 2016, 733). Annulus fibrosus vastaa välilevyn vetolujuudesta (Kalso ym. 2018). Se koostuu kerroksista, joissa kollageenisäikeet ovat järjestäytyneet vinosti noin 65 asteen kulmaan […]
Krooninen niskakipu
Niskakipu on yleinen riesa. Terveys 2011 -tutkimuksen mukaan suomalaisista yli 30-vuotiaista miehistä 27 % ja samanikäisistä naisista 41 % koki niskakipua viimeisen kuukauden aikana. Miehillä niskakivun esiintyvyydessä ei ole tapahtunut muutosta, mutta iäkkäillä naisilla niskavaivojen esiintyvyys on lisääntynyt. (Kalso ym. 2018, 361; Koskinen ym. 2012, 92). Kroonista niskakipua esiintyy Suomessa naisilla 7 %:lla ja miehillä 5 %:lla […]
Kansainvälinen tupakaton päivä 31.05.2021!
Tänään vietetään kansainvälistä tupakatonta päivää. Tupakointi vaikuttaa terveyteen useilla epäsuotuisilla tavoilla. Tupakoinnin on tutkittu olevan merkittävä riskitekijä mm. uusiutuvalle lannerangan välilevypullistumalle (Huang 2016). Tupakoinnin myrkyllisten aineiden ajatellaan heikentävän ja hidastavan selkärangan nikamien välillä kulkeviin nivelsideranketeisiin (posterior longitudinal ligament) sekä välilevyn hyytelömäistä massaa sisällään pitävän annuluksien kudosten normaaleja paranemisominaisuuksia leikkauksen jälkeen. Nikotiinin on tutkittu myös vaikuttavan […]
Ehkäise nivusvaivoja tehokkaasti yhdellä liikkeellä!
Lonkan lähentäjälihaksiin lukeutuvat harjannelihas (m. pectines), hoikkalihas (m. gracilis), pitkä lähentäjälihas (m. adductor longus), lyhyt lähentäjälihas (m. adductor brevis) sekä iso lähentäjälihas (m. adductor magnus). Jalkapalloilussa lähentäjälihaksista yleisin vammautuva lihas on m. adductor longus. Kyseinen lihas muodostaa suoran vatsalihaksen (m. rectus abdominis) ja ulomman vinon vatsalihaksen (m. external obliques abdominis) kanssa aponeuroosin. Aponeuroosi kiinnittyy osalla säikeistään häpyliitoksen nivelkapseliin ja nivellevyyn. Lonkan lähentäjälihas on tärkeä nimensä mukaisesti lonkan lähennyksessä, mutta […]
Yhdellä harjoitteella jopa 51% vähemmän takareisivammoja!
Takareiden lihaksista puhuttaessa tarkoitetaan kaksipäistä reisilihasta (m. biceps femoris), puolijänteistä lihasta (m. semitendinosus) ja puolikalvoista lihasta (m. semimembranosus). Takareisivenähdykset ovat yleisiä urheilulajeissa, joissa tehdään juoksuja maksiminopeudella ja kiihdytyksiä. Juoksijoilla takareisivenähdykset käsittävät kolmanneksen kaikista akuuteista vammoista. Jalkapalloilijoilla takareisivammat ovat vammoista yleisimpiä, kun taas amerikkalaista jalkapalloa ja rugbya pelaavilla 1-2/6 vammaa kohden on takareisivammoja. Takareisivammat ovat yleisiä […]
