Hieronnan fysiologiset vaikutukset
Mitä hieronta on? Hieronta on käsin tehtyä manuaalista terapiaa. Hieronta voidaan määritellä hoitomuotona, jossa pyritään vaikuttamaan käsin manuaalisesti tai laitteen avulla (esim. lihashuoltovasara) pehmytkudoksiin kuten lihaksiin ja lihaskalvoihin. Hierontaa voidaan käyttää esimerkiksi kivunlievitykseen, turvotuksen vähentämiseen, stressin hoitamiseen ja rentoutumiseen. Hieronnalla onkin pitkä historia hoitomuotona, sillä vanhimmat hieronnasta säilyneet kirjoitukset ovat peräisin Kiinasta vuodelta 2700 eKr. […]
Mitä on jalkaterapia?
Koulutus Jalkaterapeutti (AMK) on nimikesuojattu terveydenhuollon ammattilainen. Suomessa jalkaterapeutteja on koulutettu vuodesta 1996 alkaen, mutta siitä huolimatta ammattiryhmä on monelle melko tuntematon. Jalkaterapeuttikoulutus on pituudeltaan 3,5 v ja tällä hetkellä koulutusta järjestetään kahdessa oppilaitoksessa: Savonlinnan Xamkissa ja Helsingin Metropoliassa. (Xamk 2019.) Jalkaterapian tavoitteet Jalkaterapiassa on ennen kaikkea kyse ennaltaehkäisevästä työstä, mutta se voi olla myös hoitavaa, […]
Tilannekatsaus Fysio Nordic 2022
Historia Fysio Nordic Vuodet 2016-2021 Ensiksi aavistuksen Fysio Nordicin historiasta. Fysio Nordic, entiseltä nimeltään Lihasenergia, perustettiin Kouvolassa 2016 helmikuussa ja se aloitti toimintansa Stronghold gymin tiloissa. Yrityksessä toimi vain allekirjoittanut koulutettuna hierojana. Samaisena vuonna syyskuussa aloitin naprapatia-opinnot Kotkassa sen aikaisessa KyAMK:ssa (nykyinen XAMK). Päivät opiskeltiin ja illat sekä viikonloput tehtiin hierojan hommia. Tiloissa tapahtui erinäisiä […]
Kivusta lyhyesti
Mitä kipu on? Kipu itsessään ei ole hyvää eikä pahaa. Kivun merkitys meille tekee kivusta sen, mitä se on. Esimerkiksi synnytyskipu saattaa olla toiselle positiivinen lapsen saannin vuoksi ja toiselle taas negatiivinen kokemus lapsen menetyksen takia. Toisena esimerkkinä lihaskipu vamman takia, jolloin joudut jättämään harrastukset välistä, on negatiivista kipua kun taas lihaskipu raskaan lihaskuntoharjoittelun jälkeen, […]
Oppimistekniikat muistamisen apuna
Johdanto Muistaminen on kognitiivinen toiminto, johon kuuluvat mieleen painaminen, mielessä säilyttäminen ja mieleen palauttaminen. Muistijälki syntyy, kun synapsin toiminta eli neuronien välinen yhteys vahvistuu ja tulee herkemmäksi. Aivoissa useat alueet osallistuvat muistamiseen: takaraivolohko (näkömuisti), ohimolohkot (mm. kuulo–ja näköhavainnot, kielen ymmärtäminen), päälaenlohko (esineiden, etäisyyksien, muotojen ja kokojen tunnistaminen sekä tuntoaistimukset) ja otsalohko (tapahtumamuisti). Myös hippokampus (kognitiiviset kartat, tapahtumamuisti, yleistiedon säilyttäminen ja muokkaaminen, tilaan liittyvä muisti) ja amygdala […]
Kuntoutuminen oppimisprosessina
Kuntoutumisen voi ajatella olevan oppimista siinä missä esimerkiksi englannin kielessä kehittyminenkin. Niin englannin kielessä kehittyminen kuin fyysisen vaivan kuntouttaminenkin tarvitsevat aikaa, viitseliäisyyttä ja tukea. Iso osa oppimisesta tapahtuu ihmisen pään sisällä, mutta kuntoutumisessa fyysinen puoli on tärkeässä roolissa. Jos ihmiselle on tullut olkapäävamma ja hän haluaa saada sen kuntoon, hänen pitää saada ensin itselleen opettaja […]
Nikamavälilevyn pullistuma
natomia Välilevy jaetaan kollageenisäikeiseen ulkokehään (annulus fibrosus) sekä hyytelömäiseen ytimeen (nucleus pulposus). Välilevyn takaosaa verhoaa nivelsiderakenne posterior longitudinal ligament. Annulus fibrosus Annulus fibrosus koostuu kapeasta kollageenisäikeisestä ulkoalueesta sekä leveämmästä syyrustoisesta sisäalueesta (Standring ym. 2016, 733). Annulus fibrosus vastaa välilevyn vetolujuudesta (Kalso ym. 2018). Se koostuu kerroksista, joissa kollageenisäikeet ovat järjestäytyneet vinosti noin 65 asteen kulmaan […]
Kansainvälinen tupakaton päivä 31.05.2021!
Tänään vietetään kansainvälistä tupakatonta päivää. Tupakointi vaikuttaa terveyteen useilla epäsuotuisilla tavoilla. Tupakoinnin on tutkittu olevan merkittävä riskitekijä mm. uusiutuvalle lannerangan välilevypullistumalle (Huang 2016). Tupakoinnin myrkyllisten aineiden ajatellaan heikentävän ja hidastavan selkärangan nikamien välillä kulkeviin nivelsideranketeisiin (posterior longitudinal ligament) sekä välilevyn hyytelömäistä massaa sisällään pitävän annuluksien kudosten normaaleja paranemisominaisuuksia leikkauksen jälkeen. Nikotiinin on tutkittu myös vaikuttavan […]
Yhdellä harjoitteella jopa 51% vähemmän takareisivammoja!
Takareiden lihaksista puhuttaessa tarkoitetaan kaksipäistä reisilihasta (m. biceps femoris), puolijänteistä lihasta (m. semitendinosus) ja puolikalvoista lihasta (m. semimembranosus). Takareisivenähdykset ovat yleisiä urheilulajeissa, joissa tehdään juoksuja maksiminopeudella ja kiihdytyksiä. Juoksijoilla takareisivenähdykset käsittävät kolmanneksen kaikista akuuteista vammoista. Jalkapalloilijoilla takareisivammat ovat vammoista yleisimpiä, kun taas amerikkalaista jalkapalloa ja rugbya pelaavilla 1-2/6 vammaa kohden on takareisivammoja. Takareisivammat ovat yleisiä […]
